Conozca cómo cuidar y evitar posibles lesiones en el césped sintético

Lesão na Grama Sintética

Debido al gran éxito protagonizado por los futbolistas brasileños, la fisioterapia de nuestro país se ha convertido en una de las más respetadas del mundo debido, claramente, a la gran cantidad de dinero que estos jugadores representan.

¿Pero qué hacer cuando las lesiones afectan a jugadores no profesionales? Esos jugadores ciertamente no tendrán acceso a los centros de rehabilitación y a los médicos que tratan a los jugadores profesionales.

Por ello, es esencial el doble de atención para evitar lesiones en el césped sintético, el cual constituye el principal tipo de césped de jugadores no profesionales. Cuando no es posible evitar ello, cuidar de las lesiones es primordial para no pasar mucho tiempo lejos de las actividades.

Como Evitar Lesiones en el Césped Sintético

Estiramiento

 

Como qualquer atividade física que se preze, os esportes praticados sobre a grama sintética também devem ser precedidos por alongamentos. No caso, o alongamento muscular precisa ter foco redobrado na região das pernas — área em contato direto com o piso.

Não à toa, uma das lesões mais comuns em atletas profissionais acontece no joelho. A região é sensível devido ao impacto constante das pernas no solo durante corridas e deslocamentos. O joelho funciona como uma espécie de amortecedor do corpo.

Técnicas profesionales

Considerando otros tips del fútbol profesional, llegamos a recomendaciones más complejas. Trabajar bien en el condicionamiento físico, por ejemplo, ayuda mucho en la prevención de lesiones. Sin embargo, el tiempo necesario para mejorar el condicionamiento físico no se encuentra a disposición de todos los jugadores amateurs.

Así como dar un up en la fuerza de los músculos, de los ligamientos, de la postura y de los movimientos.  En caso de que Usted frecuente el gym, intente focalizar en los siguientes procedimientos:

Tips para los amateurs

Los jugadores amateurs también son conocidos por convertirse en las principales víctimas del deporte. Ello ocurre debido a la ausencia de profesionales médicos capacitados con una visión exclusiva en la salud de estos jugadores.

Por ello, contamos con tips específicos para que los jugadores amateurs tengan en cuenta. Ellos son:

  • Frecuentar el gym;
  • Hacer musculación;
  • Utilizar tobilleras y canilleras;
  • Usar botines específicos para el fútbol Society;
  • Hidratarse; y
  • Jugar con personas de la misma edad.

¿Cómo recuperarse de lesiones en el césped sintético?

El primer paso es detener la actividad física y descansar. Deje el área lesionada estirada, sin contracción. Luego de ello, es recomendable la aplicación de hielo, siempre dentro de una bolsa plástica cerrada cubierta en una toalla de tejido.

En caso de que la hinchazón persista y el dolor continúe, trate de visitar a médicos calificados. La fecha de retorno a las actividades debe respetar su cuerpo ya que la lesión se puede agravar en caso de que no se respecte el tiempo adecuado para la recuperación.

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