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Debido al gran éxito de los futbolistas brasileños, la fisioterapia en nuestro país se ha convertido en una de las más reconocidas del mundo. Gracias, por supuesto, a las enormes cantidades de dinero que representan estos jugadores.
Pero, ¿qué pasa cuando las lesiones afectan a deportistas esporádicos, los llamados futbolistas de fin de semana? Ciertamente no tendrán acceso a los centros de recuperación y médicos que tratan a los jugadores profesionales.
Por eso es fundamental prestar mucha atención a las recomendaciones para evitar lesiones de césped sintético — tipo de césped principal para jugadores de temporada. Cuando es inevitable, el cuidado de las lesiones es imprescindible para no perder demasiado tiempo fuera de las actividades.
Como evitar Lesiones de césped sintético
Estiramientos
Como toda actividad física que se precie, los deportes practicados en la Cesped Sintetico también debe ser precedida por estiramientos. En este caso, el estiramiento muscular debe tener un enfoque redoblado en la región de las piernas, el área en contacto directo con el suelo.
No en vano, una de las lesiones más comunes en deportistas profesionales ocurre en la rodilla. La región es sensible debido al constante impacto de las piernas en el suelo durante las carreras y los desplazamientos. La rodilla funciona como una especie de amortiguador del cuerpo.
Técnicas Profesionales
Al importar otros pronósticos del fútbol profesional, llegamos a recomendaciones más complejas. Trabajar bien el acondicionamiento físico, por ejemplo, ayuda mucho a la hora de prevenir lesiones.
Pero desafortunadamente, el tiempo dedicado a mejorar el acondicionamiento no está disponible para los jugadores aficionados. Al igual que dar un up en la fuerza de los músculos, ligamentos, postura y movimientos. Si vas al gimnasio, mantente atento a estos procedimientos.
Consejos para aficionados
Los jugadores ocasionales también son conocidos como las principales víctimas de este deporte. Esto, por supuesto, se debe a la ausencia de profesionales médicos calificados que se ocupen exclusivamente de su salud.
Por eso, los consejos específicos para deportistas aficionados tienen en cuenta, principalmente, la autonomía. Son ellas:
- Haz ejercicio;
- hacer musculación;
- use tobilleras y espinilleras;
- use zapatos de fútbol adecuados;
- hidrátate;
- jugar con personas de la misma edad.
como cuidar Lesiones de césped sintético
El primer paso es detener la actividad física y descansar. Luego, deje que el área lesionada se estire sin contraerla. Solo después se recomienda la aplicación de hielo, siempre dentro de una bolsa de plástico sellada, envuelta en una toalla o paño.
Si la hinchazón persiste y el dolor continúa, busque atención médica. La fecha de regreso debe respetar tu cuerpo, de lo contrario tu lesión solo empeorará.
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Debido al gran éxito que han tenido los futbolistas brasileños, la fisioterapia en nuestro país se ha convertido en uno de los jugadores más respetados del mundo, claramente por la gran cantidad de dinero que representan estos jugadores.
Pero, ¿qué hacer cuando las lesiones afectan a jugadores no profesionales? Estos jugadores ciertamente no tienen acceso a centros de rehabilitación y médicos que tratan a jugadores profesionales.
Por lo tanto, es fundamental prestar atención para evitar lesiones en el sintético cesped, el cual constituye el principal tipo de césped de los jugadores en los profesionales. Cuando no es posible evitarlo, el cuidado de las lesiones es fundamental para no pasar demasiado tiempo después de las actividades.
Cómo evitar Lesiones en el Cesped Sintético
tramo
Como toda actividad física que se precie, los deportes practicados en la Cesped Sintetico también debe ser precedida por estiramientos. En este caso, el estiramiento muscular debe tener un enfoque redoblado en la región de las piernas, el área en contacto directo con el suelo.
No en vano, una de las lesiones más comunes en deportistas profesionales ocurre en la rodilla. La región es sensible debido al constante impacto de las piernas en el suelo durante las carreras y los desplazamientos. La rodilla funciona como una especie de amortiguador del cuerpo.
tecnicas profesionales
Teniendo en cuenta otros consejos de fútbol profesional, llegamos a recomendaciones más complejas. Trabajar bien en el acondicionamiento físico, por ejemplo, ayuda mucho en la prevención de lesiones. Sin embargo, el tiempo necesario para mejorar la condición física no está al alcance de todos los jugadores aficionados.
Entonces, cómo renunciar a la fuerza de los músculos, los ligamentos, la postura y los movimientos. En caso de que frecuentas el gimnasio, trata de concentrarte en los siguientes procedimientos:
Consejos para aficionados
Los jugadores aficionados también son conocidos por convertirse en las principales víctimas del deporte. Esto ocurre debido a la ausencia de profesionales médicos calificados con una visión exclusiva sobre la salud de estos jugadores.
Por eso, tenemos consejos específicos para que los jugadores aficionados puedan conocerlos. Ellos son:
- Asiste al gimnasio;
- hacer culturismo;
- Usa tobilleras y canilleras;
- Utilizar botas específicas para la Football Society;
- Hidrátate; y
- Juega con personas de la misma edad.
Cómo recuperarse de lesiones en el sintético cesped?
El primer paso es detener la actividad física y descansar. Dejar la zona lesionada estirada sin contracciones. Uso de ello, se recomienda la aplicación de hielo, siempre dentro de una bolsa de plástico cerrada cubierta con una toalla de tela.
En caso de que la hinchazón persista y el dolor continúe, trate de visitar médicos calificados. El cierre del regreso a las actividades debe respetar su cuerpo y que la lesión puede agravarse en caso de que no se respete el tiempo adecuado para la recuperación.
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Sportlink es especialista en fabricación, mantenimiento y consultoría en proyectos con cesped sintetico, siendo reconocida por el desarrollo y calidad de su césped artificial para el área recreativa y deportiva.
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